Диетические печёные яблоки



Диетические печённые яблоки
диетические печеные яблоки

Мягкие, ароматные, пышные и очень полезные. Этот необычайно простой десерт одинаково любим и взрослыми, и детьми. И не напрасно! Печеные яблоки буквально нашпигованный полезными микроэлементами: такими, как: йод, железо, кальций, хром, натрий. Очень богаты яблоки витаминами групп А и В. Регулярное употребление этого десерта в разы уменьшает риск возникновения инсульта -  ведь содержащиеся в печеных яблоках микроэлементы, способствуют лучшему усвоению организмом железа, и как следствие - выработке гемоглобина.


Что бы блюдо получилось отменно, яблоки нужно подбирать примерно одинакового размера, чтобы они равномерно запеклись, и имели похожую фактуру.

Как приготовить запечённые яблоки:

  • Плоды промываем плоды в проточной воде, очищаем от мелких дефектов. Либо ножом, ибо специальным приспособлением удаляем сердцевину, но не до конца – оставив маленькое донышко.
  • Яблоки выкладываем на противень, или в форму для выпечки. В каждое яблочко добавляем совсем немного сахара, или чуть варенья.
  • Отправляем яблоки в разогретую до 180-200 градусов духовку, и выпекаем около 20-30 минут, до готовности.

Подавать диетические печёные яблоки можно как горячими, так и холодными, разрезав их надвое и приправив десерт мёдом и орехами, или корицей. Также при выпекании можно фаршировать плоды разнообразной начинкой, например - творогом.