Тыквенная диета — оранжевое чудо на кухне



тыквенная диета
тыквенная диета - оранжевое чудо на кухне

Когда тыква на грядках - она круглая и пузатая, но, когда она в вашем рационе - она сделает вас стройными, красивыми и здоровыми. Этот оранжевый овощ очень богат витаминами, особенно редким витамином Т, препятствующим отложению жира, бета-каротином (мощный антиоксидант и иммуностимулятор), кислотами, микроэлементами: содержащийся в семенах цинк, дает возможность "сильному полу" поддерживать "мужскую силу", и быть всегда в форме. Несмотря на то, что этот продукт вкусный и сытный -  тыква очень низкокалорийна: на 100 гр – 23 ккал! Обусловлено это - высоким содержанием воды в тыкве и пищевых волокон (бич городского, быстрого питания – пустые (сладкие) калории, и недостаток в пище растительных волокон, богатые клетчаткой). Кроме диетического, тыква оказывает также эффект профилактический, предупреждая возникновение многих болезней, в том числе - болезней сердца. Огромным плюсом этого овоща является его длительный срок хранения, благодаря чему, тыкву можно готовить и зимой.


Рассмотрим недельную диету:

Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед принятием диеты - проконсультируйтесь с врачом.

  • Завтрак:

Каша из тыквы, с рисовой или пшеничной крупой (на 200 грамм мякоти - 50 грамм крупы). Выход: две порции.

  • Обед:

200 грамм пюре вареной тыквы. Если до ужина одолевает голод, подкрепитесь еще немного пюре, или съешьте яблоко.

  • Ужин:

съедаем вторую порцию утренней каши.

Утром и вечером можете выпить небольшое количество обезжиренного кефира. В течении диеты воздерживаюсь от сахара, и его содержащих продуктов. Чай и кофе употребляются также - без сахара. Эффект от диеты - примерно 500 грамм в день сброшенного веса.